Çiğ Köfte Besin Değerleri

Çiğ Köfte Besin Değerleri

Diyet Yapanlar İçin Çiğ Köfte Besin Değerleri

Sağlıklı yaşam konusunda giderek bilinçlenen ülkemiz ve dünya insanları bu yolda çok farklı diyet ve egzersizler deniyor. Ancak hemen belirmekte yarar var, o da her insan farklı olduğu için her diyet herkeste işe yaramayabiliyor. Bunun yerine bir uzman görüşü alınarak diyet yapılması daha sağlıklı olur. Ancak sağlıklı beslenirken lezzetten de vazgeçemeyenler için çok sevecekleri bir müjde var. Diyet yapanlar için çiğ köfte besin değerleri tam da aradıkları lezzeti ve sağlığı sunuyor.

Gram Gram Kalori Hesaplamak Mı?

Klasik olarak diyet listelerinde her besinin değeri ve kalorisi yazar. Ancak bunları dikkate alarak bir yemek yediğinizde çoğunlukla memnun kalmazsınız. Oysa etsiz çiğ köfte için durum buna benzese de tamamen farklıdır. Her şeyden önce normal diyetlerde klasik olarak salata ve yeşilliği zorla yersiniz. Çünkü tek başına bunlar bizim alıştığımız damak zevkine hitap etmezler. Ama aynı miktarda yeşilliği bir çiğ köfte ile nasıl da mutlu bir şekilde yediğinizi düşünün. İşte bu çiğ köftenin gücü olsa gerek. Ayrıca çiğ köfte besin değerleri sizin kadar sağlığınızı da sevindirecek.

Öncelikle tüm değerler 100 gram çiğ köfte için verilse de aslında bir dürüm olarak yiyeceğiniz çiğ köfte miktarı bundan daha az olacaktır. Ayrıca bu dürüm bile sizi çok uzun süre tok tutacağından çiğ köfte besin değerleri sizin için önemli olmasa bile az yiyeceksiniz. 181 kcal olan 100 gr etsiz çiğ köftede;

  • 32,91 gr karbonhidrat
  • 4,62 gr protein
  • Tam 4,28 gr lif
  • Belki de en önemlisi 0 gr kolesterol
  • 189,99 mg soydum
  • 2450,47 mg potasyum
  • 34,61 gr kalsiyum
  • 109,35 mg A vitamini
  • 8,33 mg C vitamini
  • 2,22 gr demir bulunur

Gördüğünüz gibi en önemlisi de sıfır kolesterol olması ve tam 4,28 gr lif içermesidir. İçerdiği bu lifler hem sizi tok tutarken hem de sindirim sisteminize yardım eder. Bunun yanında bulgurun verdiği sağlık ve faydalara normalde daha az tercih ettiğiniz yeşillikleri ekleyin. Hatta bunları limonla ve acıyla da lezzetlendiriyorsanız tadından yenmeyecek sağlıklı bir öğün sizindir. Üstelik tam 18 çeşit baharatıyla 10 Numara Çiğ Köfte sağlığa ve lezzete farklı dokunuşlarla size farklı bir çiğ köfte deneyimi sunuyor.